Med je jedan od najvažnijih i najkorisnijih proizvoda koji nam priroda pruža. Stručnjaci se slažu da je med najbolje konzumirati pre spavanja, jer ćete na taj način doživeti mnoge zdravstvene promene na bolje. Evo koje koristi za zdravlje ćete imati ako redovno uzimate kašičicu meda pre spavanja.

Za početak, med može poboljšati kvalitet vašeg sna. Med sadrži triptofan, što je hranljiva supstanca koja je esencijalna za naše telo. Triptofan je deo strukture dva hormona – melatonina, koji podržava normalan san i serotonina, koji uspostavlja ravnotežu u stepenu anksioznosti. Za one koji se često bude noću, uzimanje kašičice meda pre spavanja je dobra opcija za održavanje tela opuštenim tokom cele noći.

Pored toga, med može pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Sadrži jedinjenja za koja neke studije pokazuju da mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska.

Jedno od najpoznatijih svojstava meda je jačanje imunog sistema, što je glavni razlog zašto se konzumira zimi tokom sezone prehlade i gripa.

Takođe, med može pomoći telu da sagori masti. Ako želite da smršate na bezbedan način, ubrzanje metabolizma će vam pomoći. Brži metabolizam dovodi do toga da telo koristi više energije i troši više masti. Med ima sposobnost da ubrza metabolizam. Ako ga uzmete pre spavanja, vaše telo će provesti celu noć trošeći deo viška masnoće koje ima, čime će vam pomoći da izgubite težinu.

Kada je reč o zdravstvenim tegobama, med može pomoći u borbi protiv kašlja. Kašalj može da stvara problem pri uspavljivanju, posebno kod dece. Med ima antiinflamatorna svojstva koja smanjuju iritaciju grla i pomažu u smanjenju kašlja. Jedan od načina da iskoristite ovo svojstvo je da razblažite kašiku meda u čaši tople vode i popijete je pre spavanja.

Smatra se da med može usporiti proces starenja. Jedan od najboljih načina da usporite prirodno starenje ćelija vašeg tela je da jedete hranu bogatu antioksidansima. Isto tako, da biste smanjili znake starenja kože, možete da napravite masku za lice sa medom, nanesete je na lice i nakon 20 minuta isperete toplom vodom.

Konačno, med može pomoći kod depresije. Med sadrži polifenol, supstancu koja ograničava i reguliše određene reakcije koje se javljaju u mozgu. Držanje ovih reakcija pod kontrolom može smanjiti rizik od nastanka depresije.

Uzimanje kašike meda pre spavanja može doneti brojne zdravstvene prednosti. Ono što je važno naglasiti je da treba birati kvalitetan med, idealno organski, kako biste dobili najveće koristi za svoje zdravlje. S obzirom na sve prednosti, ne treba zaboraviti na umjerenost u konzumaciji, jer prevelika količina meda može donijeti suprotan efekt. U skladu sa preporukama stručnjaka, konzumiranje kašike meda pre spavanja može značajno poboljšati kvalitet vašeg života i doprinijeti brzom postizanju zdravstvenih ciljeva. Budite odgovorni prema svom zdravlju i uživajte u koristima koje med ima za ponuditi.