Svakodnevno konzumiranje meda i badema može imati blagotvoran utjecaj na nivo holesterola u krvi, pokazuju dvije nove studije. Prema istraživačima sa Univerziteta Ilinois, med sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u održavanju nivoa holesterola pod kontrolom, dok kanadski naučnici tvrde da bademi mogu značajno smanjiti „loš“ LDL holesterol.
Studije istraživača su pokazale da se unosom meda može povećati nivo antioksidansa u krvi, što može doprinijeti zaštiti od srčanih bolesti. Također, bademi su se pokazali kao moćno sredstvo u smanjenju LDL holesterola, uz istovremeno povećanje „dobrog“ HDL holesterola.
Istraživanje je pokazalo da je unos badema u ishranu u velikim količinama doveo do većeg smanjenja LDL holesterola nego male količine. Osim toga, bademi su pozitivno uticali na odnos između LDL i HDL holesterola, čime su pokazali selektivno smanjenje lošeg holesterola.
Međutim, važno je napomenuti da, iako bademi imaju mnoge zdravstvene beneficije, treba ih unositi umjereno u ishranu. Američka asocijacija za srce ističe da orašasti plodovi imaju visok sadržaj kalorija i masti te ih treba konzumirati umjereno.
U zaključku, med i bademi mogu biti korisni dodaci ishrani za održavanje zdravog nivoa holesterola, ali je važno voditi računa o količinama u ishrani kako bi se izbjegla prekomjerna konzumacija kalorija i masti. Promjene u ishrani treba uvoditi postepeno i uz savjetovanje sa stručnjacima kako bi se osiguralo optimalno zdravlje srca i krvnih sudova.