Biljke koje će vam osvežiti pamćenje i ostale stvari koje ‘teraju’ demenciju!

Dehidracija je vrlo opasna za pamćenje i rad mozga. Uzimanjem preventivnih mera kao što su dobar san, zdrava ishrana, fizička aktivnost i mentalno stimulativne aktivnosti, možemo održati mozak u dobroj formi i odložiti proces gubitka pamćenja. Ginko biloba je biljka koja poboljšava dotok krvi u mozak, a vežbanje takođe doprinosi boljem protoku krvi do mozga. Takođe je bitno unositi dovoljno tečnosti, posebno vode, kako bi se izbegla dehidracija koja može naštetiti pamćenju. Vitamin B je takođe važan za zdravlje mozga, a njega možemo unositi kroz raznovrsnu ishranu ili uz dodatke ishrani. Smanjenje stresa i održavanje mentalne aktivnosti takođe doprinose očuvanju zdravog umnog zdravlja. Na kraju, esencijalna ulja poput ruzmarina i bosiljka mogu pomoći da održimo budnost i pažnju mozga. Uvođenjem ovih navika u svakodnevni život možemo održati zdravlje mozga i pamćenje.