Nova studija sa Univerziteta Ludwig Maksimilijan u Minhenu otkrila je da uzimanje dodatka omega-3 masnih kiselina i konzumiranje mediteranske ishrane može pomoći u borbi protiv akni. Istraživanje je obuhvatilo 60 ljudi koji su se pridržavali ove ishrane i uzimali dodatak omega-3 masnih kiselina, što je rezultiralo gotovo potpunim nestankom akni na njihovom licu. Zdrave masti jačaju strukturu ćelija, smanjuju upalu, održavaju vlažnost kože i regulišu proizvodnju sebuma, što je često uzrok akni.
Mediteranska ishrana je poznata po sadržaju omega-3 masnih kiselina, koje ne samo da smanjuju rizik od srčanih bolesti, gojaznosti i demencije, već i pružaju zaštitu od moždanog udara i produžavaju život. Uz dodatak omega-3 masnih kiselina, namirnice poput lososa, oraha i ulja kanole takođe mogu biti korisne u održavanju zdrave kože. Preporučena dnevna doza omega-3 masnih kiselina iznosi 450 do 500 miligrama.
Ova obećavajuća istraživanja objavljena su u Journal of Cosmetic Dermatology, ističući važnost zdrave ishrane kao ključnog faktora u održavanju čiste kože. Osim toga, pridržavanje mediteranske ishrane može imati pozitivne efekte na celokupno zdravlje organizma, što je dodatni motiv za uvođenje zdravih navika ishrane u svakodnevnu rutinu.
