Dopamin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u motivaciji, ali i uživanju u sadašnjem trenutku. Preterana koncentracija na budućnost može nas udaljiti od trenutne sreće i zdravih odnosa. Važno je naučiti balansirati između želje za boljim sutra i uživanja u onome što već imamo.
Psihijatar Danijel Liberman ističe važnost prisutnosti u trenutku kao ključ za sreću. Meditacija, duboko disanje i vođenje dnevnika svesti mogu nam pomoći da se fokusiramo na sadašnjost. Također, kontrola upotrebe tehnologije je važna kako bismo se fokusirali na stvarne trenutke i razgovore uživo, umesto na dopaminske udare koje pružaju društvene mreže.
Strastvena ljubav može biti intenzivna, ali prolazna. Važno je prihvatiti transformaciju strasti u dublju, stabilniju ljubav koja nosi dublje ispunjenje i sigurnost. Upravljanje dopaminom znači balansiranje između želje za budućnošću i uživanja u sadašnjosti, a kvalitetne veze zahtevaju prisutnost, razumevanje strasti i pažljivu upotrebu tehnologije.
Kao što Liberman ističe, veze su najvažnija stvar u životu i čine nas ljudima. Važno je naučiti upravljati dopaminom kako bismo postigli ravnotežu i uživali u sadašnjem trenutku, gradeći kvalitetne i zdrave odnose.
