Nutricionista Branka Mirković je iznela nekoliko saveta o tome koliko vaskršnjih jaja je zdravo pojesti u jednom danu. Kao deo verskog praznika, vaskršnja jaja su deo ritualnog slavlja. Ona se lepo ukrašavaju i poklanjaju, a svaka porodica priprema kuvana ukrašena jaja. Običaj je da se jajima kuckamo i ko pobedi dobije jaje, ali se često pripremi više jaja nego što je potrebno. Mirković savetuje da se jaja drže u frižideru, jer su podložna kvarenju.

Preterivanje u konzumaciji kuvanih jaja može biti štetno za zdravlje. Nutricionista je istakla da je važno poštovati tradiciju, ali ne preterivati u količini. Preporučene količine jaja na dnevnom nivou su: do tri kuvana jaja za odrasle zdrave muškarce, do dva za odrasle zdrave žene, tri do četiri za mlade, ne više od dva za decu, jedno do dva za starije osobe i jedno za starije osobe sa zdravstvenim tegobama.

Nutricionista naglašava da od kuvanih jaja mogu da se naprave različite salate i jela, ali da treba voditi računa o unosu i ne preterivati. Važno je pridržavati se preporučene količine kako bi se očuvalo zdravlje i izbegle nepotrebne posledice prekomerne konzumacije jaja.

Kuvana jaja su nutritivno bogata namirnica, bogata proteinima, vitaminima i mineralima koji su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, prekomerna konzumacija može dovesti do povećanja holesterola i drugih zdravstvenih problema. Zato je važno voditi računa o unosu i ne preterivati u konzumaciji jaja, čak i tokom prazničnih perioda kao što je Vaskrs.

Za decu, starije osobe i osobe sa zdravstvenim tegobama, važno je posebno voditi računa o unosu kuvanih jaja, kako bi se izbegli mogući zdravstveni problemi. Ishrana treba da bude balansirana i raznovrsna, a jaja mogu biti deo zdrave ishrane kada se konzumiraju u umerenim količinama.

Uprkos tradiciji i običajima vezanim za konzumaciju vaskršnjih jaja, važno je voditi računa o količini koju unosimo. Nutricionista Branka Mirković savetuje da se pridržavamo preporučenih količina kako bi očuvali zdravlje i izbegli nepotrebne zdravstvene probleme. Kuvana jaja su ukusna i nutritivno vredna namirnica, ali kao i sa svim drugim namirnicama, važno je voditi računa o unosu i pridržavati se uređenih smernica za zdravu ishranu.