Trening snage je ključni segment svakog fitnes režima i važan je za izgradnju mišićne mase i oblikovanje tijela. Osim toga, treninzi snage imaju i pozitivan uticaj na proces mršavljenja. Fitnes instruktorka Alana Kejt Derik preporučuje da se trening snage praktikuje najmanje dva do tri puta sedmično kako bi postigli željene rezultate u mršavljenju. Početnici bi trebali početi s laganim tempom i postepeno povećavati intenzitet treninga kako bi izgradili kondiciju. Važno je napomenuti da trening snage treba pratiti i zdrava ishrana i kalorijski deficit kako bi se postigli najbolji rezultati. Također, tijelu je potreban odmor kako bi se mišići oporavili od intenzivnih treninga i spriječile moguće povrede. Pratite nas na našim društvenim mrežama kako biste saznali više korisnih savjeta i informacija o fitnesu.