Spavanje je važan deo našeg zdravlja, ali možda nismo svesni kako određene navike tokom spavanja mogu uticati na naše opšte zdravstveno stanje. Na primer, spavanje s otvorenim ustima može uzrokovati niz zdravstvenih problema, a to nisu samo mitovi. Kada spavamo, ispuštamo razne zvukove i vibracije od disanja i otkucaja srca do okretanja i pričanja u snu, a sve to signalizuje paukovima da treba da se drže podalje. Međutim, disanjem na usta možemo uzrokovati više problema.

Disanje na usta može uzrokovati loš zadah i hrkanje. Razlog zašto može uzrokovati loš zadah je taj što disanje na usta utiče na protok pljuvačke što obično održava usta čistima. Takođe, može izazvati hrkanje jer vazduh udari u prednji deo glave grla uzrokujući ogromne vibracije. Istraživači su otkrili da disanje na usta može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Prema studiji koju je objavio „BioMed Research International“, oni koji su disali na usta imali su više naslaga na zubima od onih koji su disali na nos. Hronično disanje na usta takođe može izazvati „pustoš“ u vašim desnima jer može isušiti oralno tkivo i može dovesti do upale ili iritacije. Na kraju, studija objavljena u „ACTA Otorhinolaryngologica Italica“ takođe je otkrila da postoji veza između disanja na usta i nepravilnog položaja zuba.

Zbog toga, stručnjaci za spavanje preporučuju da stavite jastuk ispod brade kada spavate na boku kako bi vam čeljust bila zatvorena. Međutim, ako to ne pomogne, lekar Rodžer Henderson je jednom prilikom istakao da bi bilo poželjno koristiti fiziološke kapi u spreju te spavati na leđima sa dodatnim jastukom za podupiranje glave.

Važno je naglasiti da postoji veza između disanja na usta i nepravilnog položaja zuba, a to može uzrokovati probleme sa zubima i desnima. Stoga, važno je voditi računa o načinu na koji spavamo i pokušati uspostaviti bolje navike kako bismo očuvali svoje oralno zdravlje. Prema stručnjakinji iz kompanije „Winstons Beds Rebecci Swain“, spavanje s otvorenim ustima može dovesti do lošeg zadaha i hrkanja.

Stoga je važno razmotriti navike disanja i pokušati pronaći načine kako bismo poboljšali naše opšte zdravlje. Spavanje je važan deo našeg svakodnevnog života i utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje. Zato je važno voditi računa o načinu na koji spavamo i pokušati uspostaviti bolje navike kako bismo očuvali svoje oralno zdravlje.

Ukratko, spavanje s otvorenim ustima može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući loš zadah, hrkanje, probleme sa zubima i desnima. Važno je voditi računa o načinu na koji spavamo i pokušati uspostaviti bolje navike kako bismo očuvali svoje oralno zdravlje. Stavljanje jastuka ispod brade kada spavamo na boku može pomoći u održavanju zatvorenih usta, dok fiziološke kapi u spreju mogu pomoći u olakšanju disanja kroz nos. Sve ove promene mogu imati pozitivan uticaj na naše opšte zdravlje i doprineti boljem kvalitetu spavanja.