Hrana ne utječe samo na naše zdravlje, već nas može učiniti sretnima. Raznolika i zdrava prehrana znači i jak imunitet, dobro varenje i bolje raspoloženje. Istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu nazvati „sretnom hranom“.

Ako vam je prva asocijacija na sretnu hranu piće i čokolada, moramo vas razočarati. Možda ćete se iznenaditi, ali najvažnija sretna hrana je – jogurt.

Poznato je da je jogurt dobar za naše zdravlje. Bogat je proteinima, kalcijem, vitaminom B12, riboflavinom (vitamin B2) i drugim hranjivim tvarima važnim za zdravlje. Sadrži probiotike, korisne bakterije koje mogu poboljšati ravnotežu crevne flore. Ove bakterije pomažu u održavanju zdravog varenja i jačanju imunološkog sistema.

Zdrava ravnoteža crevne flore može pomoći u jačanju imunološkog sistema, smanjujući rizik od infekcija i bolesti. Kalcijum, prisutan u jogurtu, važan je za zdravlje kostiju i zuba i može smanjiti rizik od osteoporoze.

Jogurtom unosimo dobre vrste bakterija, a probiotici su korisni za zdravlje. Jogurt podstiče rast dobrih bakterija, a samim tim i zdravo varenje, što šalje pozitivne signale našem mozgu. Novo istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Virginiji pokazalo je u testu na pacovima da Lactobacillus, crevna bakterija koja se često nalazi u živim kulturama jogurta, može čak ublažiti depresiju kod životinja.

Ali jogurt nije jedina hrana koja nas čini sretnima. Na ljudsko raspoloženje utječe i druge vrste hrane, pokazalo je istraživanje. To su kimchi (azijska kiseljena hrana – fermentirano povrće), kiseli kupus i losos. Ljude posebno čine sretnima i integralna peciva i borovnice.

Klasčne singback cipele, model sa otvorenom petom i malom štiklom, jedan je od najpopularnijih ovog proleća. Španska kraljica Letizia veoma često nosi ovaj model.

Uzimanje hrane koja poboljšava naše zdravlje i imunitet također može imati pozitivan učinak na naše raspoloženje. Važno je zapamtiti da je zdrava prehrana ključna za opće blagostanje i sreću. Stoga, pokušajte uključiti ove sretne namirnice u svoju svakodnevnu prehranu i uživajte u svim njihovim koristima.