Stručnjak za mršavljenje dr. Majkl Mozli nedavno je podijelio svoje savjete za brzo mršavljenje i istaknuo dijetu koja uključuje samo 800 kalorija dnevno. On je istaknuo da je ovo proces u fazama, s prva faza uključuje brz gubitak težine na spomenutih 800 kalorija dnevno. Prema njegovim riječima, pridržavanje dijete trebalo bi trajati najmanje dvije do tri nedjelje, a neki ljudi nastavljaju je pratiti i do 12 nedelja.

Dr. Mozli se pozvao na studije koje podržavaju njegov plan ishrane, navodeći da je jedna studija na sjeveru Engleske pokazala prosječan gubitak težine od oko 14 kg nakon 12 nedelja dijete s 800 kalorija dnevno. Također je spomenuo studiju koju je proveo Oksford, a prema njoj su ljudi na dijeti izgubili 10 kg tijekom godinu dana.

Kada je riječ o konkretnim prehrambenim izborima, dr. Mozli ističe da su jaja odličan izbor za mršavljenje te da se mogu jesti na različite načine, poput kajgane, kuhanih jaja, uz šunku ili losos. Istaknuo je važnost unosa tečnosti tijekom niskokaloričnih dijeta kako bi se izbjegla dehidracija.

Iako jaja za doručak mogu pomoći u gubitku težine, doktor upozorava da ljudi koji paze na svoju težinu trebaju biti oprezni s unosom mesa, posebice prerađenog mesa, te da ga trebaju konzumirati umjereno.

Mršavljenje i prehrana su složena pitanja te svatko treba pronaći svoj pristup koji odgovara njihovim potrebama i zdravstvenom stanju. Iako su brze dijete poput one s 800 kalorija dnevno privlačne zbog brzih rezultata, važno je uzeti u obzir i vlastito zdravlje te se savjetovati s liječnikom prije početka bilo kakvog dijetetskog režima.

Potrebno je naglasiti da niskokalorične dijete nisu prikladne za svakoga te da se prije njihova početka uvijek treba konzultirati sa stručnjacima kako bi se izbjegle potencijalne negativne posljedice na zdravlje. Uz to, važno je istaknuti da je balansirana prehrana, redovita tjelesna aktivnost i zdrav način života ključni za dugoročno održavanje željene tjelesne težine i zdravlja.

Uz veću svijest o važnosti zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti, sve veći broj ljudi traga za različitim dijetama i režimima mršavljenja. Dr. Majkl Mozli, britanski stručnjak za mršavljenje, nedavno je privukao pažnju svojim savjetima o brzom mršavljenju, upućujući na dijetu s 800 kalorija dnevno kao mogućnost za postizanje brzih rezultata.

No, kao i kod većine ekstremnih dijeta, važno je pristupiti im s oprezom te se informirati o potencijalnim rizicima i nuspojavama. Prema riječima dr. Mozlija, pridržavanje ove dijete trebalo bi biti fazno, u trajanju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, no svatko bi trebao uzeti u obzir vlastito zdravstveno stanje i individualne potrebe prije nego što se odluči za ovakav ekstremni pristup mršavljenju.

Studije koje je spomenuo dr. Mozli podržavaju njegov plan ishrane, no važno je istaknuti da svaka dijeta i režim mršavljenja treba biti prilagođen individualnim potrebama i zdravstvenom stanju svake osobe. Također je važno naglasiti da se ekstremne dijete poput one s 800 kalorija dnevno ne preporučuju svima te da je važno konzultirati se s liječnikom prije nego što se odlučite za takav pristup.