Prirodne gazirane mineralne vode su popularan napitak koji se ističe svojim stabilnim mineralnim sastavom i visokim sadržajem mineralnih tvari. Ove mineralne vode imaju različite ukuse i brojna lekovita svojstva, zavisno o natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata.

One se preporučuju kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja i dehidratacije organizma. Gazirana voda je osvežavajući napitak koji ima pozitivne zdravstvene učinke, pomaže u smanjenju telesne težine, olakšava varenje, poboljšava funkciju bubrega, reguliše telesnu temperaturu, povećava koncentraciju i podstiče raspoloženje.

PH vrednost gazirane vode je blago kisela, oko 3-4, ali njen konzumacija ne čini telo kiselim, već ga alkalizuje. Gazirana voda može povećati osećaj sitosti, smanjujući apetit, što je korisno u procesu mršavljenja.

Također, gazirana voda može ublažiti upalu grla jer stimuliše nervne receptore koji stvaraju osećaj zalivanja u ustima i aktiviraju reflekse gutanja. Dijetetičari poput Dženifer Nelson, Katerine Zeratski i Dženifer McDaniel ističu da je gazirana voda povoljna za zdravlje.

Uzimajući u obzir sve ove činjenice, možemo zaključiti da je gazirana voda izuzetno korisna za naše zdravlje i može se konzumirati kao deo uravnotežene ishrane. S obzirom na njene brojne povoljne učinke, preporučuje se da je uvrstimo u svoju svakodnevnu ishranu kako bismo održali svoje telo hidriranim i zdravim.