Zima je idealno vreme da ostanete aktivni i vežbate kod kuće kako biste održali snagu, ravnotežu, poboljšali raspoloženje i nivo energije. Postoji nekoliko jednostavnih vežbi koje možete raditi kod kuće, poput čučnjeva uz stolicu, sklekova uz zid, stajanja na jednoj nozi uz podršku, vežbi disanja za jačanje trbušnih mišića, prst-peta vežbe i sedaćeg veslačkog pokreta sa elastičnom trakom. Redovno vežbanje ovih vežbi može vam pomoći da ostanete u formi i zdravi tokom zimskih meseci, bez potrebe da napuštate udobnost svog doma.
Kako ostati u formi tokom zimskih meseci
Podeli vest
