Istraživanja su potvrdila da je sok od višnje efikasan za ubrzavanje procesa usnivanja, jer prirodno podstiče proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san. Također, duboko disanje pre spavanja može pomoći u opuštanju tela i smanjenju tenzije, što olakšava usnivanje. Spavanje na boku preporučuje se kako bi se smanjili problemi sa hrkanjem i disanjem, a holistička medicina sugeriše da je najbolje spavati na levoj strani radi boljeg filtriranja toksina. Nošenje maske za spavanje može vam pomoći da ostvarite dublji i kontinuiraniji san, blokirajući svetlost i povećavajući proizvodnju melatonina. Sve ove tehnike mogu vam pomoći da se opustite i brže zaspite, pobedivši nesanicu jednom za svagda.