Prema istraživanjima, postoje mnogi faktori koji mogu uticati na naš životni vijek, kako pozitivno tako i negativno. Konzumacija brze hrane, stres, nedostatak aktivnosti, loš san, pušenje, konzumacija alkohola i drugi faktori mogu skratiti naš životni vijek. S druge strane, redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana, dobar san, pozitivni socijalni odnosi i drugi zdravi faktori mogu produžiti naš životni vijek.

Jedna studija je pokazala da je konzumacija jednog hot-doga povezana sa smanjenjem životnog vijeka za 38 minuta, dok konzumacija komada lososa može produžiti životni vijek za 70 minuta. Redovna vježba, zdrava ishrana, smanjenje stresa, dobar san, pozitivni socijalni odnosi, prestanak pušenja, kontrolisana konzumacija alkohola i odsustvo zavisnosti od droga su ključni faktori za smanjenje biološke starosti.

Smanjenje stresa, povećani nivo zadovoljstva, bolji san i redovna fizička aktivnost mogu dodati godine vašem životnom vijeku. Studije su pokazale da dehidratacija, nezdrava ishrana, pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti, visok krvni pritisak i stres mogu skratiti životni vijek.

Prestanak pušenja, unos zdrave hrane, redovna fizička aktivnost, dovoljan san i održavanje pozitivnih socijalnih odnosa mogu pomoći u produženju životnog vijeka. Takođe, rješavanje zagonetki, ljubav prema enigmatici i život na selu su faktori koji mogu doprinijeti dužem životu.

Iako faktori kao što su konzumacija brze hrane, stres, loš san, pušenje, konzumacija alkohola i nedostatak fizičke aktivnosti mogu skratiti naš životni vijek, postoji mnogo načina na koje možemo promijeniti svoje navike i produžiti svoj život. Važno je voditi računa o svom zdravlju, usvojiti zdrave navike i redovno vježbati kako bismo produžili svoj životni vijek i uživali u zdravom i kvalitetnom životu.