Ljeto je vrijeme kada je važno voditi računa o svom zdravlju, posebno za vrijeme vrućih dana. Kardiolog dr. Goran Popović daje savjete kako se zaštititi i izbjeći neprijatnosti tokom vrelih dana.

Jedan od savjeta je da se sve obaveze obave do 10 sati ujutro kako bi se izbjegla izloženost velikim vrućinama. Ukoliko morate izlaziti u podne, birajte sjenovitu stranu ulice ili obavezno stavite šešir ili kačket na glavu kako biste se zaštitili od direktnog sunca. Važno je i kačket okrenuti naopako kako biste čuvali vrat, jer kroz njega prolaze krvni sudovi, a osunčavanje vrata može dovesti do kolapsnog stanja zbog širenja krvnih sudova.

Također, preporučuje se da pokvasite glavu i kačket kako biste se bolje rashladili. Moramo imati na umu da naš mozak najviše trpi tokom vrućina, pa je važno voditi računa o njegovoj zaštiti. Kada se krvni sudovi u mozgu prošire, krvni pritisak može pasti što može dovesti do kolapsnog stanja i raznih povreda.

Važno je i nositi sa sobom flašicu vode kako biste se redovno hidrirali tokom vrelih dana. Mnogi ljekari tvrde da mlaka voda bolje hladi od hladne vode, iako to možda ne djeluje kao logično objašnjenje. Također, važno je izbjegavati unos alkohola tokom vrućina kako biste spriječili dodatno dehidriranje organizma.

Ukoliko primijetite bilo kakve simptome kao što su nagla promjena krvnog pritiska, bol ili stezanje u grudima, jaka glavobolja, mučnina, vrtoglavice ili oticanje nogu, obavezno se javite kardiologu kako biste se na vrijeme zaštitili i spriječili eventualne komplikacije.

Pratite savjete stručnjaka kako biste se zaštitili od visokih temperatura i sačuvali svoje zdravlje. Važno je voditi računa o svojoj ishrani, unosu tečnosti i izbjegavati direktno izlaganje suncu kako biste se zaštitili od mogućih zdravstvenih problema. Budite odgovorni prema sebi i svojem zdravlju kako biste uživali u ljetnim aktivnostima bez problema.