Hodanje je jednostavan oblik vježbanja koji može imati koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Postoje razni faktori koji utječu na to koliko kalorija sagorite hodanjem, uključujući vašu težinu, tempo i udaljenost koju prelazite. Postoje razni načini praćenja sagorijevanja kalorija tijekom hodanja, kao što su nosivi trackeri, pametni telefoni ili aplikacije za praćenje koraka. Povećanje intenziteta hodanja, hodanje uzbrdo ili korištenje stepenica su neki od načina koji vam mogu pomoći sagorjeti više kalorija. Hodanje je dobar oblik vježbanja koji ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja te smanjenje rizika od raznih bolesti. Stoga, nemojte oklijevati, već podignite se i krenite u šetnju danas, vaše tijelo će vam biti zahvalno.