Nova studija istraživača Konkordije sugerira da konzumiranje dodatka brusnice može pomoći sportistima da poboljšaju svoje performanse. Istraživači su otkrili da uzimanje ekstrakta brusnice tokom 28 uzastopnih dana dovodi do bržeg oporavka mišića nakon trke od 1500 metara, smanjenja nakupljanja mliječne kiseline u mišićima te poboljšanja brzine trčanja za 1.5 odsto.
U studiji je učestvovalo 14 elitnih trkača, koji su dobili jednu veliku dozu ekstrakta brusnice dva sata prije trke, a zatim su konzumirali malu dozu svaki dan tokom 28 dana. Rezultati su pokazali trend povećanja brzine trčanja na 1500 metara, ali ne i na 400 metara, te smanjenje nakupljanja mliječne kiseline nakon trke.
Brusnice su bogate polifenolima, prirodnim spojevima s antioksidativnim svojstvima koji pomažu tijelu da se zaštiti od štetnih učinaka slobodnih radikala koji se stvaraju tokom vježbanja. Važno je napomenuti da ekstrakt brusnice ne predstavlja anabolički steroid, i da sportisti mogu jednostavno poboljšati svoje performanse konzumiranjem više brusnica.
Ovi izuzetni rezultati pružaju nadu da prirodnim putem možemo poboljšati svoje sportske performanse bez potrebe za sintetičkim supstancama. Brusnice su već poznate po svom zdravstvenom blagotvornom djelovanju, a sada se pokazalo da imaju i pozitivan utjecaj na sportsku izvedbu.
Ova studija otkriva važnost pravilne ishrane i dodataka u poboljšanju sportskih performansi, te pokazuje da prirodni dodaci mogu biti jednako efikasni kao i sintetički suplementi. Popularnost brusnice kao sportskog dodatka može se očekivati da će rasti nakon ovih ohrabrujućih rezultata.
Osim toga, važno je napomenuti i da je korištenje brusnice potpuno prirodno i sigurno za organizam, te se ne morate brinuti o eventualnim negativnim nuspojavama. Dakle, sportisti koji traže način da poboljšaju svoje performanse mogu razmotriti konzumiranje brusnice kao prirodnog i efikasnog dodatka.
Ukoliko želite biti u toku s najnovijim istraživanjima iz svijeta sporta i zdravlja, pratite nas na našim društvenim mrežama. Osim toga, možete se pretplatiti na naš newsletter kako biste redovito primali informacije o najnovijim studijama i saznanjima iz ovih oblasti.
U konačnici, važno je naglasiti da brusnica može biti koristan dodatak za sportiste koji žele poboljšati svoje performanse na prirodan i siguran način. Ovi rezultati nude nadu da prirodni dodaci mogu imati značajan utjecaj na sportsku izvedbu, te da ne morate posezati za sintetičkim suplementima kako biste postigli svoje ciljeve.
U današnjem svijetu gdje je sportska izvedba od izuzetne važnosti, ovi rezultati su ohrabrujući i mogu biti korisni za sve sportiste koji traže način da poboljšaju svoje performanse na prirodan i siguran način. Stoga, nemojte oklijevati da isprobate dodatak brusnice i vidite kako vam može pomoći da dostignete svoje sportske ciljeve.
