Stručnjaci koji proučavaju „plave zone“ – područja diljem svijeta poznata po velikom broju stogodišnjaka – tvrde da život sa svrhom može značajno produžiti vaš životni vijek. Istraživači su otkrili devet ključnih navika koje su zajedničke ljudima koji žive preko 100 godina, od Sardinije u Italiji, preko Okinawe u Japanu, do Loma Linde u Kaliforniji.
Jedan od najvažnijih faktora za dugovječnost je snažan osjećaj svrhe. Den Betner, suradnik National Geographica i vodeći istraživač plavih zona, ističe važnost ovog faktora. Poznavanje vaše svrhe može vam dodati do sedam godina života, kaže Betner. U Okinawi, ovaj koncept se naziva „Ikigai“, što znači razlog zbog kojeg se svako jutro budite sa osmijehom.
Na Kostariki, to se naziva „plan de vida“ ili životni plan. Betner ističe da ova unutarnja motivacija karakterizira najstarije stanovnike naše planete. Prema njegovim istraživanjima, životni stil i okruženje ovih ljudi pružaju dragocjene uvide o tome kako možemo strukturirati naše živote da bismo postigli dugovječnost.
Pored života sa svrhom, Betner je identificirao još osam navika iz „Moćnih 9“ koje doprinose dugovječnosti: kretanje kao dio svakodnevne rutine, smanjenje stresa, pravilo 80% za prestanak prejedanja, pretežno biljna ishrana, umjereno konzumiranje vina, pripadnost zajednici, porodica na prvom mjestu, i zdrava socijalna mreža.
Iako stanovnici plavih zona doživljavaju stres kao i svi drugi, imaju svakodnevne rutine koje im pomažu da ga oslobode. Buettner vjeruje da uključivanje ovih navika može značajno povećati vaš životni vijek. Najvažnije od svega je pronaći smisao u životu – razlog zbog kojeg se svakog jutra budite puni energije i entuzijazma. Najdugovječniji ljudi žive blizu svojih starijih roditelja i baka i djedova, posvećeni su životnom partneru i ulažu vrijeme i ljubav u svoju djecu. To im pruža veliko značenje i ispunjenje.
Uz ove navike i pristup životu, možemo naučiti mnogo o tome kako produžiti svoj vijek i živjeti sretno i zadovoljno. Važno je naći ravnotežu između tjelesnog, emocionalnog i duhovnog zdravlja te njegovati bliske odnose s drugima. Slijedeći primjer stanovnika plavih zona, možemo stvoriti okolinu i način života koji će nam pomoći u postizanju dugovječnosti i sreće.
