Nutricionistkinja Branka Mirković otkrila je da nizak krvni pritisak može biti uzrokovan različitim faktorima, zdravstvenim tegobama, hroničnim bolestima i nekim lekovima. Ukoliko se javljaju simptomi poput zamagljenog vida, nesvestice, slabosti i prekomernog znojenja, važno je potražiti savet lekara.

Nizak krvni pritisak može biti rezultat promena u načinu života, hormonalnih poremećaja ili nedovoljnog unosa tečnosti i hrane. Važno je redovno uzimati obroke i unositi dovoljno tečnosti tokom dana. Osobe sa niskim pritiskom treba da jedu više manjih obroka u toku dana, da doručkuju redovno i da održe razmak između obroka od 3 do 4 sata.

Dijeta za osobe sa niskim pritiskom treba da sadrži namirnice bogate vitaminom B12, poput jaja, piletine, ribe i mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem masti. Takođe, hrana bogata folatima i folnom kiselinom može pomoći u održavanju normalnog pritiska. Važno je izbegavati konzumiranje kofeina, jake kafe, čaja, kakao, čokolade i namirnica sa visokim sadržajem soli.

Osobe sa niskim krvnim pritiskom treba da izbegavaju hranu poput krompira, pirinča, hleba, testenine, slatkih napitaka, sokova, sirupa sa dosta šećera i alkohola. Namirnice poput jabuka, meda, matičnog mleča, kestena i šargarepe treba izbegavati, jer mogu naglo podići ili spustiti nivo šećera u krvi. Treba jesti umereno namirnice poput lubenice, paradajza, dinje, crnog luka, boranije i semenki, i izbegavati konzumiranje alkohola.

Na taj način, uz pravilnu ishranu i unos dovoljno tečnosti, mogu se održati normalni nivoi krvnog pritiska i izbeći simptomi niskog pritiska kao što su zamagljen vid, nesvestica i slabost. Važno je obratiti pažnju na svoje zdravlje i konsultovati se sa lekarom ukoliko se javljaju bilo kakvi simptomi ili promene.