Prema Epvortovoj skali pospanosti lako možete utvrditi da li imate neki poremećaj sna. Većina ljudi počinje da oseća pospanost oko dva sata popodne, ali ako se često osećate pospano u tom periodu, možda imate poremećaj spavanja koji može uzrokovati druge zdravstvene probleme. Ako neko loše spava tokom noći, može dovesti do malaksalosti, klonulosti mišića i povećanog krvnog pritiska, upozorava britanski Institut za javno zdravlje.

Institut naglašava da neki ljudi smatraju da je nedostatak sna normalan, dok drugima to može predstavljati ozbiljan problem. Čak i nakon neprospavane noći, nekim osobama neće biti lako zaspati. Kako bi utvrdili da li imate poremećaj sna, preporučuje se korišćenje Epvortove skale pospanosti.

Epvortova skala pospanosti omogućava vam da ocenite koliko se često osećate pospano u različitim situacijama tokom dana. Prema skali, trebate dati bodove u zavisnosti od intenziteta pospanosti u svakoj situaciji. Ako ukupan zbir bodova prelazi 10, preporučuje se konsultacija sa lekarom o potencijalnom korišćenju tableta za spavanje.

Situacije koje se ocenjuju na Epvortovoj skali pospanosti uključuju sedenje i čitanje, gledanje televizije, prisustvovanje sastanku ili predstavi, vožnju automobila kao putnik tokom dužeg vremena, odmor u dnevnoj sobi, razgovor sa nekim, sedenje nakon obroka bez alkohola i boravak u saobraćajnoj gužvi.

Miokimija očnog kapka je još jedan zdravstveni problem koji se može javiti usled stresa, žeđi, alergija, konzumiranja previše kafe ili alkohola. Ovaj problem može biti iritantan i uticati na kvalitet života osobe, ali uz odgovarajuće lečenje može se ublažiti ili rešiti.

Važno je obratiti pažnju na simptome poremećaja sna i miokimije očnog kapka kako bi se na vreme reagovalo i sprečile dalje komplikacije. Redovne konsultacije sa lekarom mogu pomoći u dijagnostikovanju i lečenju ovih zdravstvenih problema kako bi se obezbedio bolji kvalitet života.