Iako je teško oduprijeti se želji za slatkim, postoji način kako prekinuti začarani krug naglog skoka i pada šećera u krvi. Nutricionisti tvrde da jedino unošenjem zdrave hrane možemo utoliti žudnju za šećerom i prekinuti ovaj začarani krug.

Jedna od namirnica koja može zadovoljiti potrebu za slatkim bez negativnih posljedica je paradajz. Sa visokim nivoom triptofana, koji se pretvara u serotonin (hormon sreće) u tijelu, paradajz također sadrži hrom – mineral koji smanjuje žudnju za hranom, te regulira holesterol i nivo šećera u krvi.

Jabuka je također odličan izbor za zadovoljavanje želje za slatkim. Čak i kisele sorte jabuka su bogate zdravim ugljikohidratima, a također su bogate prehrambenim vlaknima koja stvaraju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Kukuruz šećerac je još jedna namirnica koja suzbija želju za slatkim, posebno kada je skuhan. Bogat je antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima, te smanjuje i glad.

Slatki krompir ili batat je još jedna namirnica koja može pomoći u zadovoljavanju želje za slatkim. Osim što će zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, slatki krompir također obiluje vitaminima C, D i B6, te gvožđem, te može pomoći u prevenciji bolesti srca, raka i drugih degenerativnih bolesti.

Cimet, osim što dodaje odličan okus i miris mnogim jelima, također pomaže protiv želje za slatkim. On sprečava nagli porast glukoze u krvi i odgađa potrebu za novom dozom šećera.

Uz ove namirnice i pravilnu ishranu, moguće je prekinuti začarani krug žudnje za slatkim i održati stabilnu razinu šećera u krvi. Važno je voditi računa o svojoj ishrani i birati namirnice koje će zadovoljiti potrebe organizma bez negativnih posljedica po zdravlje. Slatkiši mogu biti primamljivi, ali je važno imati na umu dugoročne posljedice prekomjerne konzumacije šećera. Vodite računa o svom zdravlju i birajte pametno!