Nedostatak gvožđa u organizmu je glavni uzrok anemije ili malokrvnosti, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Neki od najčešćih simptoma nedostatka gvožđa su stalni umor, lomljivi nokti, suve usne, otečen jezik, stalna želja za ledom i trnci u nogama. Naučnici još nemaju potpuno objašnjenje zašto ljudi s nedostatkom gvožđa često posežu za neobičnim namirnicama poput kamena, gline ili kartona. Važno je redovno raditi krvnu sliku kako bi se pravovremeno otkrilo eventualno stanje nedostatka gvožđa i sprečilo dalje komplikacije.
Anemija je ozbiljno stanje koje se može javiti kod osoba koje imaju nedostatak gvožđa u organizmu. Nedostatak gvožđa može biti uzrokovan različitim faktorima kao što su nedovoljan unos gvožđa putem ishrane, gubitak krvi usled menstruacije ili krvarenja, ili nedovoljna apsorpcija gvožđa iz hrane. Simptomi nedostatka gvožđa mogu biti različiti i varirati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih su umor, bljedilo kože, vrtoglavica, kratkoća daha, ubrzani puls, glavobolja, hladne ruke i noge, kao i mnogi drugi.
Jedan od manje poznatih simptoma nedostatka gvožđa su lomljivi nokti, koji mogu biti slabi, lomljivi ili imati crtice i udubljenja. Suve i ispucane usne također mogu biti pokazatelj nedostatka gvožđa, a čak trećina ljudi sa nedostatkom gvožđa može patiti od stanja koje se naziva angularni cheilitis, koje uzrokuje pucanje krajeva usnica. Otečen jezik, poznat i kao atrofični glositis, može također biti simptom nedostatka gvožđa, jer nestanu uobičajene brazde na jeziku i on izgleda jednolično i mekano, što može izazvati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.
Stalna želja za ledom, poznata i kao pagofagija, jedan je od najčešćih simptoma nedostatka gvožđa. Iako nije potpuno jasno zašto dolazi do ove želje, smatra se da led može smiriti otečeni jezik. Ipak, važno je napomenuti da nije opasno konzumirati led, osim ako se ne preteruje i ne unosi nepotrebno velike količine. Trnci u nogama, poznati kao sindrom nemirnih nogu, također mogu biti povezani sa nedostatkom gvožđa. Ovaj sindrom karakteriše neugodan osećaj u nogama, poput peckanja ili trnaca, uz neodoljivu potrebu za pomeranjem nogu.
Važno je prepoznati simptome nedostatka gvožđa na vreme kako bi se sprečile eventualne komplikacije i održala optimalna zdravstvena stanja. Ishrana bogata gvožđem, poput crvenog mesa, spanaća, pasulja, suvog voća i orašastih plodova, može pomoći u održavanju adekvatnih nivoa gvožđa u organizmu. Ukoliko primetite simptome nedostatka gvožđa, važno je posetiti lekara radi dijagnostike i eventualnog lečenja, kako biste očuvali svoje zdravlje i dobrobit.
U konačnici, nedostatak gvožđa može imati ozbiljne posledice na zdravlje, ali uz pravovremenu dijagnostiku i odgovarajući tretman, moguće je prevazići ovaj problem i povratiti optimalno zdravstveno stanje. Redovne provere krvi i uravnotežena ishrana ključni su faktori u održavanju adekvatnih nivoa gvožđa u organizmu. Važno je slušati svoje telo i reagovati na upozoravajuće simptome kako biste sprečili moguće komplikacije i održali svoje zdravlje na optimalnom nivou.
