Istraživanja su pokazala da postotak ljudi koji vode zdrav stil života imaju manje šanse za obolijevanje od demencije u poređenju s onima koji nemaju zdrave navike. Nedavna studija objavljena u časopisu „JAMA Neurology“ analizirala je podatke 586 umrlih osoba koje su učestvovale u projektu „Rush Memory and Aging“, pružajući podatke o zdravlju do 24 godine. Većina ispitanika su bile žene, a prosječna dob u trenutku smrti iznosila je 91 godinu.
Studija je bila usmjerena na pokazatelje povezane s Alchajmerovom bolešću, kao što su opterećenje beta amiloidom, fosforilirani tau čvorovi i problemi s cerebralnim protokom krvi. Rezultati su pokazali da su pojedinci s boljim načinom života, uključujući aspekte kao što su prehrana, fizička aktivnost, kognitivni angažman, navike pušenja i konzumacija alkohola, pokazivali bolju kognitivnu funkciju kako su starili. Kognitivna funkcija ocjenjivana je pomoću 19 redovnih testova tokom istraživanja.
Konkretno, faktori koji su se pokazali kao važni za otpornost na kognitivni pad u starosti uključivali su status nepušača, redovnu fizičku aktivnost (barem 150 minuta sedmično), umjeren unos alkohola (jedno piće dnevno za žene, dva za muškarce), pridržavanje MIND dijete (kombinacija mediteranske dijete i DASH dijete) te bavljenje kognitivnim aktivnostima u kasnoj životnoj dobi, poput čitanja, pisanja ili igranja igrica.
Demencija je globalni zdravstveni problem, koji pogađa više od 55 miliona ljudi širom svijeta, s 10 miliona novih slučajeva godišnje. Ovo oboljenje je sedmi vodeći uzrok smrti u svijetu, a žene su nerazmjerno više pogođene od muškaraca. Demencija utječe na pamćenje, kogniciju i svakodnevno funkcioniranje pojedinca. Nažalost, trenutno ne postoji poznati lijek za demenciju, uključujući Alchajmerovu bolest.
S obzirom na sve veći broj oboljelih od demencije, nužno je podići svijest o važnosti vođenja zdravog načina života kako bi se smanjile šanse za obolijevanje od ovog progresivnog oboljenja. Preliminarni rezultati ove studije pružaju nadu da se kroz usvajanje zdravih navika može poboljšati kognitivno zdravlje i smanjiti rizik od demencije u kasnijim godinama.
Zaključno, usvajanje zdravih navika, poput redovne fizičke aktivnosti, zdrave prehrane, umjerenog unosa alkohola, bavljenja kognitivnim aktivnostima te izbjegavanja pušenja, može igrati ključnu ulogu u očuvanju kognitivnog zdravlja i smanjenju rizika od demencije. Važno je promovirati svijest o važnosti vođenja zdravog načina života kako bi se potaknula javnost da preuzme odgovornost za svoje zdravlje i dobrobit u borbi protiv demencije.
