Kafa nije samo samo piće koje nas budi ujutro, već može imati i velik utjecaj na naš organizam. Studije pokazuju da je najbolje vrijeme za ispijanje kave sat vremena nakon buđenja. Zašto je to tako?

Nakon buđenja, proizvodnja hormona kortizola u tijelu je na vrhuncu. Kortizol je poznat kao „hormon stresa“, ali također je povezan s osjećajem budnosti. Konzumacija kave u trenutku kada je kortizol već na visokoj razini može poremetiti prirodnu proizvodnju tog hormona, što znači da organizam proizvodi manje kortizola nego što bi inače bilo potrebno. To može dodatno opteretiti organizam i uzrokovati višak stresa i nervoze.

S druge strane, ako pijemo kavu kad je razina kortizola niska, to poboljšava raspoloženje i energiju. Dakle, ako želimo iskoristiti sve prednosti jutarnje kave, najbolje je pričekati sat vremena prije nego što posegnemo za šalicom kave.

Ako smo navikli piti kavu odmah nakon buđenja, postoji nekoliko alternativa. Kava bez kofeina i biljni čajevi mogu biti odlična zamjena za jutarnju dozu kofeina. Također, postoje i zdravi napici koji mogu poboljšati naše zdravlje i dati nam energiju potrebnu za početak dana.

U zaključku, trebali bismo razmisliti o vremenu kada pijemo kavu kako bismo iskoristili sve njene blagodati. Možda ćemo se morati prilagoditi novoj rutini, ali na kraju će nam se to isplatiti jer ćemo se osjećati energizirano i osvježeno bez nepotrebnog stresa koji može uzrokovati konzumacija kave u nepravo vrijeme.