Plakanje je prirodna ljudska reakcija na emocionalne ili fizičke bolove. Prema istraživanjima, žene u Americi prosečno plaču 3,5 puta mesečno, dok muškarci to čine 1,9 puta. Najčešće plaču mlade žene od 18 do 24 godine. Studija iz 2014. godine pokazala je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih perioda, aktivirajući parasimpatički nervni sistem i smirujući mozak.

Plakanje može imati i pozitivan uticaj na zdravlje srca. Prema istraživanjima, može sniziti krvni pritisak, smiriti rad srca i držati ga pod kontrolom. Visok krvni pritisak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, a plač može pomoći u smanjenju ovog rizika. Oksitocin i endorfini, poznati kao „hormoni sreće“, oslobađaju se tokom plača, poboljšavajući raspoloženje i ublažavajući bol. Plač može pomoći i kod fizičkog olakšanja, posebno kada se suočavamo sa fizičkim bolom.

Suze koje se oslobađaju tokom plača imaju i fizičku funkciju. Mogu oprati nečistoće poput dima i prašine iz očiju, ali i isprati neželjena jedinjenja koja se nakupljaju u organizmu usled stresa. Na taj način, plač može smanjiti nivo stresa u telu i doprineti boljem raspoloženju. Važno je napomenuti da plakanje nije znak slabosti, već prirodan proces koji može doneti brojne fizičke i emocionalne koristi. Zato, ako osećate potrebu da plačete, slobodno se prepustite emocijama i dozvolite telu da se oslobodi stresa i napetosti.