Ispijanje kafe na prazan stomak može imati negativne posledice po zdravlje, tvrde stručnjaci. Postoji pet razloga zašto bi trebalo izbegavati ovu naviku. Kafa povećava kiselinu u želucu, što može dovesti do žgaravice, refluksa kiseline i čira na želucu. Hronična izloženost visokim nivoima želudačne kiseline može oštetiti sluznicu želuca i izazvati ozbiljne probleme sa varenjem.

Ispijanje kafe na prazan stomak može remetiti proces varenja, jer telo oslobađa probavne sokove kao odgovor na unos hrane, a samo konzumiranje kafe može dovesti do nepotpunog varenja hranljivih materija. Kofein u kafi može uzrokovati nervozu i anksioznost, posebno kod osoba osetljivih na ovo u stimulans.

Pijenje kafe na prazan stomak može uticati na regulaciju šećera u krvi, smanjujući osetljivost na insulin i dovodeći do viših nivoa šećera. Ovo može predstavljati zdravstveni rizik za osobe sa dijabetesom ili one koje su u riziku od razvoja ovog stanja. Pored toga, povišeni nivoi šećera u krvi mogu povećati želju za slatkom hranom, što može dovesti do nezdravih navika u ishrani tokom dana.

Tanini u kafi mogu se vezati za određene hranljive materije kao što su gvožđe i kalcijum, smanjujući njihovu apsorpciju u telu. Kada se konzumira na prazan stomak, ovi tanini mogu ometati razgradnju hranljivih materija iz narednih obroka, što može dovesti do nedostataka hranljivih materija i zdravstvenih problema.

Iako kafa može biti ugodan napitak, konzumiranje na prazan stomak može imati negativne posledice po zdravlje. Preporučuje se uživanje u kafi uz uravnotežen doručak ili nakon njega kako bi se smanjili potencijalni rizici. Vaše telo će vam dugoročno biti zahvalno za ovu promenu navike.