Detoksikacija je postala popularna tema u današnje vrijeme, međutim, postoji mnogo zabluda koje okružuju ovu temu. Doktor Dejan Čubrilo, specijalista medicine sporta i profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu, izneo je svoje mišljenje o detoksikaciji i objasnio neke činjenice koje se tiču zdravlja.

Čubrilo je istakao da je detoksikacija postala modna pojava, ali da treba biti oprezan sa pristupom „brzog“ detoksa kao što su trodnevni post ili konzumiranje određenog napitka tokom deset dana. Detoksikacija treba da bude sistematska i prilagođena individualnim potrebama.

Jedna od tema o kojoj je govorio Čubrilo je povezanost masne jetre i povišenog holesterola. Napomenuo je da masna jetra automatski dovodi do povećanog nivoa insulina, što dalje stimulira stvaranje holesterola. Takođe je objasnio da holesterol nije direktno vezan za ishranu, već je povezan sa nivoom insulina u organizmu. Preporučio je konzumiranje antioksidanasa poput voća i povrća, kako bi se snizili nivoi holesterola i smanjio rizik od oboljenja.

Kada je reč o uspešnoj detoksikaciji, Čubrilo je istakao važnost pravilnog rada creva i metabolizma. Naglasio je da detoksikacija treba da rezultira redovnim pražnjenjem creva i efikasnim metabolizmom, u cilju proizvodnje energije. Preporučio je konzumiranje suvog voća poput urmi i smokava, koje pomaže u čišćenju creva i stimulaciji metabolizma.

Detaljnije je objasnio da uspešna detoksikacija podrazumeva normalno funkcionalno stanje creva, gde bi idealno trebalo imati jedno pražnjenje creva dnevno. Takođe je naglasio važnost pravilnog rada metabolizma, koji je odgovoran za pretvaranje hrane u energiju. Preterana učestalost pražnjenja creva može biti znak loše probave i nedovoljnog varenja hrane, te je preporučio konzumiranje urmi ili smokava kao prirodnog sredstva za čišćenje creva i stimulaciju metabolizma.

Čubrilo je istakao da detoksikacija treba da bude prilagođena individualnim potrebama i ciljevima, te da je važno razumeti kako telo funkcioniše i šta mu je potrebno. Preporučuje se konzumiranje antioksidansa kroz voće i povrće, kao i pravilan unos hrane kako bi se održala ravnoteža u organizmu.

Detoksikacija je važan proces za očuvanje zdravlja i eliminaciju toksina iz organizma, ali je važno imati pravilan pristup kako bi se postigli optimalni rezultati. Konsultacija sa stručnjakom poput doktora Čubrila može pomoći u razumevanju potreba organizma i pravilnom pristupu detoksikaciji. Važno je voditi računa o ishrani, fizičkoj aktivnosti i pravilnom funkcionisanju probavnog sistema kako bi se održao balans i postiglo optimalno zdravlje.