Nutricionistkinja Branka Mirković je za Informer.rs dala nekoliko saveta o ishrani nakon posta i tokom praznika. Ona ističe da je važno polako uvoditi mrsnu hranu nakon posta, kao i da se ne treba preterivati tokom prazničnih obroka. Kada dođe Vaskrs, preporučuje se konzumiranje jednog jajeta i malo proteina sa salatom. Nakon toga, u naredna dva do tri dana može se postepeno povećavati unos proteina i masti u ishrani, uz parče mesa, sira, tortu ili kolač.

Branka Mirković upozorava i da ljudi koji poste samo tokom poslednje nedelje Vaskršnjeg posta ili na Veliki petak ne bi trebalo da se prejedaju tokom Vaskrsnje trpeze, koja je poznata po visokom kalorijskom i masnom sadržaju. Iscrpljivanje organizma velikom količinom hrane može dovesti do problema sa varenjem i jetrom.

Da bi se izbegle neprijatnosti i osećaj nelagodnosti usled prejedanja, preporučuje se umerenost. Umesto velikih obroka, preporučuje se da se uzima manje hrane, ali češće. Takođe, važno je unositi dosta svežeg povrća u obliku salata, kao i piti dovoljno tečnosti, poput mineralne vode i nezaslađene limunade.

Nutricionistkinja savetuje da se ne preteruje ni sa unosom kuvanih jaja, te da je maksimalna preporučena količina 3-4 jaja. Osobe sa zdravstvenim problemima treba posebno da paze na unos jaja, jer prekomerna konzumacija može dovesti do neprijatnih simptoma poput težine, nadutosti ili bolova u stomaku. Ako se jave simptomi, preporučuje se prekid konzumacije i eventualno obratiti se lekaru.

Nakon praznika, Branka Mirković savetuje da se okrenemo zdravijoj ishrani kako bismo pročistili organizam. Preporučuje se konzumacija svežeg povrća u vidu salata sa malo dodatih proteina, kako bismo izvršili prirodni detoks organizma. Ove vitamine salate posebno se preporučuju u ovo doba godine, kako bi organizam bio očišćen i pripremljen za naredne izazove.