Ženske patnje u menopauzi: Kako olakšati ovaj period

Kada dođe do perioda perimenopauze i menopauze, svaka žena suočava se s promenama u svom telu. Ove promene mogu da budu fizičke i psihičke prirode, što često dovodi do stresa i nedoumica. U ovom periodu, važno je da žene prepoznaju simptome, potraže pomoć i pronađu načine da olakšaju ovaj period bez stresa.

Menopauza je prirodan proces u životu žene koji počinje nakon prestanka menstruacije. Simptomi menopauze mogu se javiti i pre prestanka menstruacije, u periodu perimenopauze. Najčešći simptomi uključuju nedostatak sna, valunze, zamor, smanjenje seksualne želje, nervozu, depresiju, suvoću vagine i druge.

Kada primete prve simptome, žene trebaju se obratiti ginekologu kako bi dobile savete o tome kako se nositi s tim promenama. U nekim slučajevima, konsultacija s endokrinologom može biti potrebna. Važno je redovno pratiti svoje zdravlje i ne zanemarivati simptome.

Kada se menstrualni ciklus počne menjati, mnoge žene se pitaju da li treba produžiti ciklus lekovima ili pustiti prirodni tok. Ovo je individualna odluka koju treba doneti uz konsultaciju s lekarom. Takođe, važno je obratiti pažnju na psihičke probleme koji mogu nastupiti u ovom periodu, kao što su neraspoloženje i depresija.

Hormonska terapija može biti od pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, iako postoje različiti stavovi o njenom korišćenju. Važno je da žene budu edukovane o mogućnostima lečenja i da pronađu najbolje rešenje za sebe. Pored hormonske terapije, postoje i prirodni preparati koji mogu pomoći u olakšavanju simptoma menopauze.

Promena ishrane i redovna fizička aktivnost mogu znatno doprineti olakšanju menopauze. Ishrana bogata povrćem i unos dovoljno tečnosti važni su za održavanje zdravlja i prevenciju promena koje se javljaju u organizmu. Takođe, važno je posvetiti pažnju svom zdravlju i redovno se kontrolisati kod svog lekara.

U menopauzi, žene su veoma osetljive, i potrebno je da i partneri budu saosećajni i razumevajući. Važno je razgovarati otvoreno o promenama kroz koje žena prolazi kako bi se zajedno lakše nosili s tim periodom.

Korišćenje suplemenata poput vitamina E, vitamina C, beta-karotena, cinka, selena, polifenola, deteline i nevena može biti od pomoći u ublažavanju simptoma menopauze. Ovi prirodni preparati mogu pomoći u regulaciji hormona i smanjenju nekih simptoma menopauze.

Menopauza je prirodan deo života žene i važno je da se pravilno edukujemo o svim promenama koje se dešavaju u ovom periodu. Sa pravilnom negom i podrškom, žene mogu lakše proći kroz ovaj period i nastaviti kvalitetan život bez stresa i anksioznosti.