Sreća je izuzetno važna u životu i predstavlja jedan od ključnih aspekata ljudskog bića. Tomas Džeferson je 1776. u Deklaraciji o nezavisnosti SAD istakao slobodu, težnju za srećom i život kao osnovna ljudska prava. Zemlje članice Ujedinjenih nacija su 2012. godine jednoglasno proglasile sreću za osnovno ljudsko pravo i odredile 20. mart kao Međunarodni dan sreće.

Unatoč tehnološkom napretku i poboljšanju kvaliteta života, sve više ljudi se žali na nesreću. Nacionalna zdravstvena organizacija Ujedinjenog Kraljevstva sprovela je istraživanje kako bi pronašli načine za povećanje sreće. Preporučuju se savjeti za smanjenje stresa, kao što su upravljanje vremenom i tehnike disanja. Također se preporučuje uvođenje redovne tjelovježbe i vremena za sebe kako bi se poboljšalo emocionalno blagostanje.

Radite stvari koje volite kako biste podigli raspoloženje, poput gledanja sporta, kupanja ili druženja s prijateljima. Također je važno raditi na samopoštovanju, izbjegavati štetne navike poput prekomjernog konzumiranja alkohola i brze hrane te voditi zdrav način života s uravnoteženom prehranom, vježbanjem i dovoljno sna.

Komunikacija s drugima, podijeljeno iskustvo i izgradnja otpornosti pomažu u suočavanju s izazovima života. Osnivanje grupe podrške ili bavljenje kreativnim aktivnostima može pomoći u izražavanju emocija i prevladavanju teških trenutaka. Sve ove savjete i korake možete primijeniti kako biste povećali svoju sreću i osjećaj blagostanja u svakodnevnom životu.