Tehnika „pijani majmun“ je novi trend za brže uspavljivanje. Ovaj trik je postao popularan na TikToku i ima skoro milion pregleda. Ideja je da se laganim pokretima ruku i nogu oponaša pijani majmun, što povećava protok krvi u udovima i olakšava spavanje.
Kreator ove tehnike tvrdi da je ovo jednostavan način da se brže i lakše zaspi, kako dokazuje i njegovo lično iskustvo. Postupak uključuje široko razmaknute noge, pokretanje kukovima levo-desno u čučnju, rotaciju ruku i pokretanje celog tela kao da pravite krugove u vazduhu. Cilj je da se svi ekstremiteti pokrenu i prokrve tokom minut vremena vežbanja.
Ljudi koji su isprobali ovu tehniku tvrde da su brže zaspali i imali mirniji san. Dr. Šelbi Haris, klinički psiholog, objašnjava da ovakvi pokreti povećavaju protok krvi u nogama, što olakšava opuštanje mišića i oslobađa energiju koja bi vas inače držala budnim tokom noći.
Osim toga, vežba „pijani majmun“ može fizički umoriti tela, ali istovremeno opustiti um. Ritmički pokreti smiruju nervni sistem i pripremaju telo za san. Iako tehnika traje samo 60 sekundi, dovoljna je da podigne otkucaj srca i poveća telesnu temperaturu, signalizirajući telu da je vreme za spavanje.
Ukratko, tehnika „pijani majmun“ predstavlja jednostavan i zabavan način da poboljšate svoj san. Pomaže u opuštanju mišića, povećava protok krvi i smanjuje nagomilanu energiju koja vas drži budnim. Iako ne može zameniti tradicionalne tehnike poput joge ili meditacije, svakako je korisna kao dodatak vašoj rutini pre spavanja. Ako ništa drugo, ovaj mali ples će vas nasmejati i pripremiti za miran i opušten san.
