Postoji jednostavan trik inspirisan tehnikama elitnih vojnih snaga koji vam može pomoći da se brzo osvežite i odmorite. Dr Džo Vitington, poznat kao Dr Joe MD na TikToku, podelio je ovu metodu za kratko dremanje koja može poboljšati vaše zdravlje i produktivnost.
Ako ste iscrpljeni i imate samo desetak minuta, isprobajte sledeći postupak: lezite na pod pored kreveta ili sofe, podignite noge tako da ih položite na ivicu pod uglom od 90 stepeni, zatvorite oči i prekrstite ruke na grudima. Ova pozicija poboljšava cirkulaciju i pomaže osveženju, omogućavajući vam da se probudite odmorni nakon desetominutnog sna.
Kratko spavanje ima pozitivan uticaj na zdravlje mozga, usporavajući prirodni proces starenja mozga. Pored toga, dremanje podstiče kreativnost, smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i doprinosi boljoj koncentraciji i produktivnosti.
Stručnjaci preporučuju da ovu tehniku praktikujete između 13 i 15 časova, kada telo prirodno doživljava pad energije. Vreme dremanja ne bi trebalo da prelazi 30 minuta, a za dodatni efekat možete popiti šolju kafe neposredno pre dremanja kako biste se probudili osveženi i puni energije.
Kratki dnevni odmor može značajno doprineti vašem zdravlju i produktivnosti, stoga isprobajte ovu tehniku i uživajte u prednostima koje donosi. Sledite savete Dr Džo Vitingtona i naučite kako da se brzo osvežite i budete spremni za obaveze koje vas čekaju.
