Recepti za lagane večere bez ugljenih hidrata postaju sve popularniji među ljudima koji vode računa o svojoj ishrani. Evo tri jednostavna i ukusna recepta koje možete isprobati kod kuće.
Prvi recept je za grilovani losos sa salatom od krastavaca. Potrebni sastojci su: 2 fileta lososa, 1 krastavac, 1 crveni luk, maslinovo ulje, limunov sok, so, biber, korijander ili peršun. Losos se posoli i pobiberi, zatim se griluje sa svake strane po 4-5 minuta dok ne postane zlatno smeđ. U većoj posudi se pomiješaju avokado, krastavac i crveni luk, dodaju se maslinovo ulje, limunov sok, so i biber, i sve se dobro izmiješa. Grilovani losos se posluži preko salate i ukrasi korijanderom ili peršunom.
Drugi recept je za piletinu punjenu spanaćem i feta sirom. Potrebni su: 2 pileća filea, spanać, feta sir, maslinovo ulje, bijeli luk, so, biber. Zagrije se rerna na 200°C, u tiganju se zagrije maslinovo ulje, doda se bijeli luk i spanać, prži dok spanać ne uvene. Zatim se spanać pomiješa sa feta sirom. Pileći file se zareže po sredini da se napravi džep, napuni se smjesom spanaća i feta sira, posoli, pobiberi, prži na maslinovom ulju, a zatim se prebaci u rernu da se peče još 15-20 minuta.
Treći recept je za lignje na žaru sa bijelim lukom i peršunom. Potrebni su: 500g svježih lignji, maslinovo ulje, bijeli luk, limunov sok, so, biber, peršun. Lignje se očiste i stave u marinadu od maslinovog ulja, bijelog luka, limunovog soka, soli i bibera, ostave se da odstoje 15-20 minuta. Zagrije se gril na visoku temperaturu, lignje se griluju sa svake strane po 2-3 minute dok ne postanu blago zlatne i mekane, posluže se prelivene preostalom marinadom i posute sjeckanim peršunom.
Ovi recepti su savršeni za sve koji žele lagane večere bez ugljenih hidrata, a istovremeno uživaju u ukusnim i zdravim obrocima. Isprobajte ih kod kuće i uživajte u zdravoj i balansiranoj ishrani.
Uživajte u pripremi i konzumaciji ovih laganih i ukusnih večera! Budite sigurni da ćete se osjećati zadovoljno nakon njih i uživati u zdravim, sastojcima koji će vam pružiti energiju za sve dnevne aktivnosti. Ako vam se dopadnu recepti, slobodno pratite našu Facebook i Instagram stranicu, kao i naš X nalog. Tamo ćete naći još mnogo korisnih i zanimljivih informacija o zdravoj ishrani i načinima pripremanja raznovrsnih jela. Navratite s vremena na vrijeme kako biste pronašli nove inspiracije za vaše obroke i jela koje biste željeli pripremiti za sebe i svoje najmilije. Uživajte u svakom zalogaju i pazite na svoje zdravlje!
