Uravnotežena ishrana igra ključnu ulogu u održavanju općeg zdravlja i vitalnosti tijela. Nutricionistica Emili Ingliš ističe tri namirnice koje uvijek ima u svom frižideru kako bi promovirala zdrav životni stil.
Prva namirnica koju je istakla je grčki jogurt. Ovaj svestrani sastojak bogat je kalcijumom, vitaminima B i proteinima. Može se koristiti kao podloga za različite preljeve salata ili kao zdrava užina. Dodavanjem bobica, orašastih plodova, sjemenki ili putera od orašastih plodova, grčki jogurt postaje ukusan desert bogat hranljivim tvarima.
Prethodno pripremljeni proteini su druga namirnica koju preporučuje. Kupovina unaprijed pripremljenih izvora proteina poput škampa, piletine, lososa, šunke ili tofua može biti odlična opcija kada nemate dovoljno vremena za pripremu obroka. Dodavanje ovih proteina salatama ili tjesteninama može poboljšati njihov nutritivni sastav i osigurati potrebne hranljive tvari.
Treća namirnica koju je naglasila je crvena paprika. Ovo povrće bogato je vitaminom C, čak više nego naranča. Vitamin C je važan za jačanje imuniteta i proizvodnju kolagena. Crvenu papriku možete konzumirati svježu ili kuhanu, a također je odličan dodatak za humus ili druge umake. Brza i jednostavna, crvena paprika može biti savršen zdravi snack za ručak ili međuobrok.
Ingliš ističe važnost fokusiranja na zdravlje crijeva kako bi se održao zdrav i vitalan život. Prilikom kupovine hrane, savjetuje da se usredotočite na dodavanje raznolike i šarene hrane u svoju prehranu umjesto da se zabrinjavate o kalorijskom unosu. Dodavanjem voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina u svoju prehranu, osiguravate svojem tijelu sve potrebne hranjive tvari za optimalno funkcioniranje.
Zdrava prehrana je ključna za očuvanje zdravlja i prevenciju različitih zdravstvenih problema. Redovita konzumacija svježeg voća, povrća, cijelih žitarica i nemasnih proteina može poboljšati opće zdravstveno stanje i osigurati dovoljno hranjivih tvari za pravilan rad tijela. Nutricionistica Emili Ingliš ističe važnost uključivanja grčkog jogurta, prethodno pripremljenih proteina i crvene paprike u svakodnevnu prehranu kako bi se osigurala uravnotežena prehrana i očuvao opći zdrav životni stil.
Održavanje zdrave prehrane može imati pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje, pa je važno uspostaviti navike zdravog prehranjivanja kao dio svakodnevnog životnog stila. Uz pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i zdrav životni stil, možete osigurati zdravlje i vitalnost svog tijela. Slijedeći preporuke nutricionista i uključujući raznoliku i hranjivu prehranu, možete poboljšati svoje zdravlje i osjećati se bolje u vlastitoj koži.
Zaključak je da je zdrava prehrana ključna za očuvanje općeg zdravlja i vitalnosti tijela. Nutricionista Emili Ingliš ističe važnost redovite konzumacije svježeg voća, povrća, cijelih žitarica i nemasnih proteina kako bi se osigurala uravnotežena prehrana i očuvao zdravi životni stil. Uključivanjem grčkog jogurta, prethodno pripremljenih proteina i crvene paprike u svoju prehranu možete poboljšati nutritivni sastav obroka i osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari za pravilan rad. Održavanje zdrave prehrane i uspostavljanje zdravih prehrambenih navika može imati pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje i vitalnost tijela.
