Manjak magnezijuma, kao uzročnik glavobolje, može se nadoknaditi različitim namirnicama. Osim toga, postoji nekoliko prirodnih sredstava koja mogu pomoći u ublažavanju glavobolje. Glavobolja je čest simptom koji se javlja kao reakcija tela na fizički ili emocionalni stres. Većina ljudi poseže za lekovima radi ublažavanja simptoma, ali postoji nekoliko namirnica i suplemenata koje možete koristiti kao prirodno sredstvo za glavobolju.

Jedan od uzročnika glavobolje može biti manjak magnezijuma. Stručnjaci preporučuju da se umesto analgetika uzme magnezijum. To možete uraditi putem dodataka ishrani, ili konzumacijom hrane koja je bogata magnezijumom, kao što su semenke bundeve, skuša, suve smokve ili tamna čokolada. Pored magnezijuma, pomaže i vitamin B2, koga ima u bademima, susamu, ribi i tvrdom siru.

Osim toga, đumbir je lekovito sredstvo koje može pomoći u ublažavanju glavobolje. On blokira bol u glavi zahvaljujući jedinjenju hemijski sličnom aspirinu. Ukoliko niste ljubitelj đumbira, možete probati i čaj od kamilice, koja je poznata po svom umirujućem dejstvu.

Dehidratacija je jedan od najčešćih uzročnika glavobolje. Neurolozi ističu da je važno da pijete dovoljno vode kako biste izbegli glavobolje uzrokovane dehidratacijom. Osim toga, hladne obloge od jabukovog sirćeta, šolja kafe, šaka višanja, i masaža slepoočnica eteričnim uljem limuna takođe mogu pomoći u ublažavanju glavobolje.

Ukratko, postoji nekoliko prirodnih sredstava koja možete koristiti za ublažavanje glavobolje, kao što su unos magnezijuma putem hrane ili dodataka ishrani, đumbir, čaj od kamilice, dovoljan unos vode, i hladni oblozi od jabukovog sirćeta. Ovi prirodni lekovi mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i smanjenju potrebe za analgeticima. Takođe, važno je da se pridržavate zdravog načina života i ishrane kako biste sprečili pojavu glavobolja.