Leto je u punom jeku, sa temperaturama koje nadmašuju 30 stepeni, i Institut za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ je objavio važne savete o fizičkoj aktivnosti tokom leta. Saveti se odnose na prilagođavanje vežbanja promenjenim uslovima spoljašnje sredine, kao i na važnost vežbanja u klimatizovanom prostoru.
Institut „Batut“ ističe da je važno pratiti temperaturu i vlažnost vazduha prilikom vežbanja na otvorenom, i preporučuje vežbanje u ranim jutarnjim ili večernjim satima kako bi se izbegla visoka temperatura. Za vežbanje u teretani preporučuje se prostor koji je klimatizovan i vežbanje pod stručnim nadzorom.
Takođe, tokom fizičke aktivnosti u uslovima visokih temperatura, važno je obezbediti adekvatan unos tečnosti, posebno vode u manjim količinama. Stručnjaci preporučuju izbegavanje energetskih i gaziranih pića tokom vežbanja, kao i unošenje voća i povrća za osveženje. Takođe je važno nositi odeću od prirodnog materijala koja omogućava strujanje vazduha.
Fizička aktivnost je ključna za prevenciju hroničnih nezaraznih oboljenja kao što su dijabetes, bolesti srca i hipertenzija, kao i za održavanje telesne mase i mentalno zdravlje. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, odraslim osobama se preporučuje 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta nedeljno, dok se adolescentima preporučuje 60 minuta dnevno.
Podaci iz Istraživanja zdravlja stanovništva Srbije pokazuju da oko 11 odsto stanovnika starosti od 18 do 64 godine redovno vežba, što uključuje vožnju bicikla, sport i rekreaciju. Iako može biti teško naći vreme za vežbanje u danu ispunjenom obavezama, fizička aktivnost može pomoći u prevazilaženju umora i lošeg raspoloženja.
Institut „Batut“ naglašava da redovna fizička aktivnost uz pravilnu ishranu doprinosi opštem zdravlju, i savetuje da ne treba odustajati od vežbanja bez obzira na godišnje doba. Rekreativne vežbe i šetnje mogu imati pozitivne efekte na zdravlje, a saveti o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu se dobiti u Savetovalištu za ishranu Instituta „Batut“.
