Izazov sa škampi-čučnjem postao je popularan među ljudima na TikToku, ali mnogi se suočavaju sa izazovom zbog njegove zahtevnosti. Izazov podrazumeva zahtevni čučanj na jednoj nozi, dok se stopalo druge noge drži iza zadnjice. Mnogi sportisti, fitnes influenseri i obični ljudi pokušavaju da izvedu ovaj izazov, ali samo nekolicina uspeva.

Izazov sa škampi-čučnjem prvi put se pojavio 2022. godine, ali je postao viralan sredinom aprila 2024. godine. Mnogi su ga shvatili kao lak zadatak, ali fizioterapeuti upozoravaju da je izazov veoma zahtevan i zahteva visok nivo snage i pokretljivosti. Izazov se izvodi tako što se jedna noga savije pod uglom od 90 stepeni ispred tela, dok se stopalo druge noge drži iza zadnjice.

Izazov zahteva kombinaciju snage i fleksibilnosti u kukovima, kolenima i gležnjevima, fokusirajući se na gluteuse i kvadricepse. Izvođenje ovog izazova zahteva da se stojeća noga postavi u nepovoljan položaj dok se istovremeno drži suprotna noga u položaju koji zahteva potpuno istezanje kvadricepsa.

Ako uspete da izvedete izazov sa škampi-čučnjem, to znači da imate odličnu jednostranu ravnotežu, koordinaciju, pokretljivost i snažne kvadricepse i gluteuse. Međutim, neuspeh u izvođenju ovog izazova nije razlog za brigu, jer postoji mnogo drugih vežbi koje možete raditi da biste ojačali mišiće donjeg dela tela i poboljšali pokretljivost.

Izazov sa škampi-čučnjem je zabavan način da testirate svoju snagu i pokretljivost, bez obzira na to da li uspete ili ne. Važno je uživati u procesu i raditi na poboljšanju svoje kondicije. Važno je znati da je važno raditi na unapređenju svog zdravlja i kondicije i da su izazovi poput ovog samo jedan od načina da se to postigne.