Pripadnici generacije Z sve više praktikuju ranije odlaske na spavanje, s ciljem da imaju devet sati sna. To pokazuju istraživanja i trendovi u ugostiteljstvu, gde se primećuje povećanje broja događaja koji počinju već u 17 sati. Analiza korisnika pametnih kreveta Sleep Number pokazala je da ljudi u dobi od 18 do 34 godine odlaze na spavanje u proseku najkasnije do 22:06 tokom januara ove godine.

Razgovori s pripadnicima ove generacije otkrivaju pozitivna iskustva. Emma Kraft (19) i Madelyn Sugg (25) ranije su usvojile nove noćne rutine koje su imale pozitivan uticaj na njihov život. Kraft, inače studentkinja na Kalifornijskom univerzitetu Berkeley, ističe da je postalo prihvatljivo i normalno ranije ići na spavanje. Svoje prijatelje obavestila je o novoj rutini, a oni su takođe zainteresovani za isprobavanje ovog trenda. Čak i dok je spavala u pretrpanom domu sestrinstva sa 65 drugih žena na svojoj drugoj godini, pazila je da se naspava.

„Ništa se dobro ne može dogoditi nakon 21 sat“, tvrdi. Otkako je promijenila svoj raspored spavanja i svake je večeri u krevetu najkasnije do 21:30, Kraft se, kaže, osjeća bolje. Istakla je da je ranije odlazak na spavanje imao pozitivan uticaj na njen život.

Madelyn Sugg, takođe, sada ranije odlazi na spavanje, čime se oslobodila stresa i umora. Osim toga, primetila je pozitivan uticaj na svoj bankovni račun, izbegavajući troškove noćnih izlazaka. Kaže da sada više voli da uživa u piću s prijateljima svakog četvrtka oko 17 sati i gledanju predstave u 18 sati ponedeljkom.

Generacija Z manje pije od prethodnih generacija, a to se povezuje s većim brojem sati sna. Dr Akhil Anand, psihijatar za bolesti zavisnosti, sugeriše da generacija Z vidi alkohol kao depresiv koji može uticati na mentalno zdravlje, a umesto toga biraju alternativne načine opuštanja, poput pušenja kanabisa. Životni stil bez alkohola takođe pomaže u spavanju, gubitku težine i povećanju energije. Barovi poput Joyfacea prilagođavaju se ovom trendu, organizujući događaje koji počinju već u 17 sati.

Istraživanje takođe pokazuje da generacija Z stavlja san na prvo mesto, čak i do te mere da ne obavlja osnovne zadatke poput pranja zuba. Tako je studija zaključila da je 68 odsto anketiranih od 2.000 odraslih zaspalo s mobilnim telefonom u ruci, te da 53 odsto nije ni opralo zube. Ovo je trend koji se primećuje i u ugostiteljstvu, gde se primećuje povećanje broja događaja koji počinju već u 17 sati.

U arhivama istraživanja pametnih kreveta Sleep Number zabeleženo je da ljudi u dobi od 18 do 34 godine odlaze na spavanje u proseku najkasnije do 22:06 tokom januara ove godine. Generacija Z manje pije od prethodnih generacija, a to se povezuje s većim brojem sati sna. Dr Akhil Anand, psihijatar za bolesti zavisnosti, sugeriše da generacija Z vidi alkohol kao depresiv koji može uticati na mentalno zdravlje, a umesto toga biraju alternativne načine opuštanja, poput pušenja kanabisa.

Sve u svemu, trend ranijeg odlaska na spavanje i ponovnog usvajanja zdravih navika pokazuje pozitivne rezultate kod generacije Z, od smanjenog stresa do većeg fokusa i produktivnosti. Ovo je važan korak ka stvaranju zdravijih obrazaca spavanja i života uopće za ovu generaciju. Planiranje događaja i aktivnosti koje počinju ranije može biti korisno i za ostale generacije, kako bi se osiguralo dovoljno sna i bolje zdravlje za sve.