Način na koji sedimo može imati veliki uticaj na naše zdravlje i pokretljivost tela. Većina odraslih ljudi preferira sedenje na stolici ili u fotelji, ali postoji još jedna opcija – sedenje na podu. Japanci često praktikuju ovaj način sedenja, tvrdeći da to doprinosi njihovom zdravlju. Da bismo razumeli prednosti i nedostatke ovog načina sedenja, moramo sagledati različite aspekte koje on donosi.
Sedenje prekštenih nogu na podu može imati brojne koristi za naše telo. Dr. Kristofer Bise ističe da ovaj položaj može pomoći u povećanju pokretljivosti u kukovima, donjem delu leđa i kolenima. Ovo može imati pozitivan uticaj na mišićno-skeletni sistem, pružajući nam veću fleksibilnost i pokretljivost. Dr. Dženifer O’Konel dodaje da sedenje prekštenih nogu može pomoći u opuštanju tetiva i suprotstavljanju zategnutosti koja je česta kod sedenje na stolici.
Međutim, ako ne možemo ili ne želimo da sednemo na pod, i dalje postoji način da poboljšamo svoju pokretljivost. Kauč može biti odlična alternativa – možemo praktikovati sedenje prekštenih nogu na kauču ili isprobati različite položaje koji će nam pomoći da postanemo pokretljiviji. Važno je da pronađemo način koji odgovara našim potrebama i sposobnostima, a koji će istovremeno doprineti našem zdravlju.
Ne postoji savršen način sedenja – svaki položaj nosi određene prednosti i nedostatke. Važno je da prepoznamo šta naše telo zahteva i prilagodimo svoje navike u skladu sa tim. Sedenje na podu može biti dobro za našu pokretljivost, ali to ne znači da treba potpuno napustiti stolice i fotelje. Kombinovanje različitih načina sedenja može biti najbolje rešenje za očuvanje zdravlja našeg mišićno-skeletnog sistema.
U krajnjem slučaju, važno je da budemo svesni svog tela i potreba koje ono ima. Ako primetimo da nam određeni položaji sedenja stvaraju bol ili nelagodnost, trebalo bi potražiti savet stručnjaka i prilagoditi svoje navike kako bismo sačuvali zdravlje tela. Kombinovanje različitih načina sedenja može biti ključ za očuvanje pokretljivosti i zdravlja tela u dužem vremenskom periodu.
