Stomak je često mesto gde se talože masne naslage, a ishrana igra ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Ugljeni hidrati su osnovna energija za naše telo, ali neki ugljeni hidrati treba izbegavati. Rafinisani i obrađeni ugljeni hidrati koji su siromašni hranljivim materijama i vlaknima mogu dovesti do gojaznosti, posebno oko stomaka, i povećati rizik od srčanih bolesti.

Stručnjaci preporučuju izbegavanje belog hleba, ultra-prerađenih grickalica i cerealija sa visokim nivoom šećera. Beli hleb može uzrokovati brze skokove nivoa šećera u krvi, što može dovesti do insulinske rezistencije, gojaznosti i srčanih problema. Ultra-prerađene grickalice sadrže visok nivo šećera, nezdravih masti, soli i aditiva koji mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Cerealije sa visokim sadržajem šećera mogu dovesti do otpornosti na insulin, nakupljanja masti na stomaku i povišenih nivoa triglicerida.

Da bi se izbegle masne naslage na stomaku i srčani problemi, važno je ograničiti unos ovih namirnica. Zdrava ishrana bogata vlaknima, proteinima, zdravim mastima i kompleksnim ugljenim hidratima može pomoći u održavanju zdrave težine i srca. Važno je voditi računa o unosu hrane i izbegavati prekomernu konzumaciju nezdravih namirnica.

Ukratko, izbegavanje rafinisanih ugljenih hidrata i ultra-prerađene hrane može pomoći u smanjenju naslaga sala na stomaku i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Važno je voditi računa o ishrani i birati namirnice koje su bogate hranljivim materijama i vlaknima.će pomoći u očuvanju zdravlja i vitke linije.