Nova studija pokazuje da žene mogu ostvariti bolje rezultate u poboljšanju svog kardiovaskularnog zdravlja vežbajući ređe od muškaraca. Istraživanje je analiziralo podatke o fizičkoj aktivnosti više od 412.000 odraslih osoba u Sjedinjenim Američkim Državama tokom 20 godina. Muškarci najviše koristi od vežbanja imaju vežbajući pet sati nedeljno, dok žene postižu iste rezultate vežbajući samo 140 minuta nedeljno ili manje od dva i po sata. Kada je reč o treninzima snage, muškarci imaju najviše koristi od tri treninga nedeljno, dok žene postižu iste koristi već sa jednim treningom nedeljno.
Objavljeno je kako vežbanje smanjuje rizik od prerane smrti za 24 posto za žene i 15 posto za muškarce. Fizička aktivnost se smatra „čudesnim lekom“ jer smanjuje rizik od različitih bolesti kao što su bolesti srca, škola, dijabetes tipa 2 i karcinom. Preporučuje se da odrasle osobe starosti između 18 i 64 godine imaju 150 minuta aktivnosti umerenog intenziteta nedeljno ili 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti. Međutim, postoji razlika između muškaraca i žena u učestalosti vežbanja, jer se oko 45 posto muškaraca u Evropskoj uniji bavi sportom ili trenira barem jednom nedeljno, dok je taj postotak kod žena samo 37 posto.
Profesorka kardiologije Suzan Čeng kaže da je za odrasle osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću rizik od prerane smrti niži u poređenju sa onima koji su neaktivni. Ona ističe da su žene imale veće koristi od svakog minuta umerene i intenzivne aktivnosti u poređenju sa muškarcima. Marta Gulati, takođe profesorka kardiologije, zaključuje da je lepota ove studije u tome što žene mogu imati više benefita od vežbanja u poređenju sa muškarcima, iako su istorijski i statistički manje aktivne.
Ukupno, ova studija daje nova saznanja o tome kako fizička aktivnost utiče na unapređenje kardiovaskularnog zdravlja, sa posebnim naglaskom na razlike između muškaraca i žena. Važno je podići svest o važnosti redovnog vežbanja za očuvanje zdravlja i smanjenje rizika od različitih bolesti. Ženama se preporučuje da vežbaju manje ali redovnije, dok muškarci mogu imati više koristi od intenzivnog vežbanja. Svi bi trebali pronaći optimalan balans fizičke aktivnosti koji odgovara njihovom telu i zdravlju.
